＜ビギナー＞ ※毎月５日、１５日の１６:１５分
難易度初級 → ハタヨガの基本をゆっくり丁寧に実践していくクラス。ヨガが初めての方、体の硬い方でも安心して受けられます。
＜ハタ＞
難易度★ → ハタヨガの基本となる呼吸法、座位中心の基本的なポーズを実践してゆくリラックスクラス。 初級から全ての方、体が硬い方にオススメ。
＜ハタベーシック＞
難易度★★ → ヨガの基本といわれる太陽礼拝、ポーズを流れるように連続で行い、代謝を高めるクラス。ヨガに慣れてきた方にオススメ。
＜ハタスタンディング＞
難易度★★ → 立ちポーズを中心に実践してゆくクラス。バランス感覚が必要となり集中力を高めたい方にオススメ。
＜ハタスぺシャル＞ ※レッスン時間７０分
難易度★★★ → 腹筋を必要とし、足腰も強化してゆくクラス。ハードなヨガが好きな方、集中的に体を引き締めたい方にオススメ。 |
